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Ein Sonnengruß

Tue, 23 Jan 2024 19:20:42 GMT

Ein Sonnengruß im Winter

Klingt ungewöhnlich, kann aber zu deinem Alltag gehören.

Die Idee zu diesem Blog-Beitrag kam mir neulich Morgen, als ich durch den tiefgefrorenen Wald lief und die Sonne mich zärtlich durch die Bäume wach küsste. Ich dachte, was für ein schöner Gruß und ich beschloss kurzerhand eine neue Challenge zu starten.

Liebe Sonne, ab Morgen grüße ich dich zurück.

12 Wochen, 12 Asanas, 12 Wiederholungen. Der klassische Sonnengruß aus der Sivananda Tradition .

Fließende Energie, jeden Morgen nach der normalen Morgenrutine. Die Dauer dieser kleinen Challenge ist ohne Probleme in den ganz normalen Alltag integrierbar.

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 Asanas – also Körperübungen - und eignet sich perfekt,

um den neuen Tag zu begrüßen und den eigenen Körper optimal zu aktivieren. Die Übungen werden dynamisch, also im Atemrhythmus ineinander übergehend praktiziert.

Hier aktiviert ihr sowohl euren physischen Körper als auch euren Energiefluss, um im Einklang mit euch selbst und energiegeladen in den neuen Tag zu starten.

Wir ruhen in der Nacht, der Körper erholt sich, die Organe regenerieren sich, Muskeln dürfen entspannen und unsere Energiezentren machen ihren alltäglichen Job.

Wie selbstverständlich springen oder kriechen wir am Morgen aus dem Bett und erwarten einen erfolgreichen Kaltstart. Wie wäre es mit Mobilisierung des Körpers und einem langsamen Erwachen des Geistes?

Sicherlich hast du bereits ein Morgenritual. Das gute an diesen kleinen Dingen ist, wir können sie integrieren, ohne auf andere Dinge verzichten zu müssen oder uns einzuschränken. Generell baue ich so mein ganzes Leben. Übermäßiger Verzicht ruft Mangelerscheinungen hervor, wenn auch manchmal nur in unseren Köpfen und nicht körperlich.

Aber auch psychischer Mangel beeinflusst uns, daher plädiere ich für Disziplin, anstatt sich in Verzicht und Einschränkung zu verraten.

Wir schlafen also, bestenfalls träumen wir schön und nun kommt der Morgen und wir resetten uns.

Wir wecken unseren Körper und Geist langsam auf und fahren unser System wieder hoch, damit es auch an diesem Tag wieder großartig für uns arbeiten kann.

Gönnen wir unserm System also die sanfte Methode, das Wachkitzeln des Körpers mit Hilfe unserer Atmung und feinen Bewegungsabläufen.

Wir strecken uns, wir öffnen unseren Brustkorb, um die Prana zu uns einzuladen und wir mobilisieren mit diesen Bewegungen all unsere Chakren, von Wurzel bis Krone. Drücke deinen Daumen beim Gruß an deine Brust, um dich mit dir selbst zu verbinden. Die Energie darf fließen.

Wie ein kleines Ritual am Morgen, erlauben wir uns auf diese Weise in den Tag zu starten.

Schaut im Web, es gibt unzählig viele großartige Videos, die kinderleicht den Ablauf erklären.

Jeder hat seine Aufgabe und ich überlasse die Vorführung dieser Übung gern meinen lieben Kollegen,

die Profis auf diesem Gebiet sind.

Yoga ist im Ursprung kein wöchentlicher Zeitvertreib, es ist eine Lebenseinstellung und die tägliche

Übung zur Achtsamkeit.

Genießt die Sonne und vor allem ihren Gruß an euch selbst!

Namasté,

In Liebe,

Kathleen

Tea Time !

Fri, 12 Jan 2024 11:43:36 GMT

Tea Time and always Time for Tea

Nicht nur um 4pm in England spielt die Tea Time

eine wichtige Rolle.

Tee in allen Variationen ist ein weltweites

Natur- und Kulturgut.

Wir lernen, dass es der Entspannung, Verdauung oder der Entgiftung dient.

Wir zelebrieren unsere Tasse im Winter, lassen es gemütlich angehen oder wärmen uns damit auf.

Tee ist gesellschaftstauglich und in aller Munde, aber was, wenn wir noch tiefere Ebenen erreichen könnten, wenn wir eine Tasse Tee trinken?

Was, wenn die Tasse Tee zum Ritual wird, um mal inne zu halten, um sich selbst mal zuzuhören, dem Körper zu lauschen, was er braucht. Was, wenn wir mit diesem Tee unserem Körper regelmäßig genau das geben würden, was er braucht?

Diese Tasse wäre dann wertvoll, diese Tasse wäre dann ein Stückchen Heilung, oder?

Seit ungefähr drei Monaten habe ich ein neues Guten Morgen Ritual.

Nach der notwendigen, lebenserhaltenden Tasse Kaffee, folgt nun gleich eine schöne Tasse Melisse.

Sobald ich von der Hunderunde zurück bin, folgt die zweite Tasse.

Es fühlt sich an, wie eine riesen große Umarmung am Morgen.

Mein Tag startet warm und wohlgesonnen. Zur Melisse habe ich intuitiv gegriffen, ohne zu wissen, warum ich es ausgesucht habe. Ausprobiert und dabei geblieben, weil für gut befunden.

Eigentlich wundert mich diese intuitive Auswahl nicht. Melisse wirkt auf so viele wundervolle Weisen positiv auf den Körper und auf meinen ganz besonders.

Es beruhigt den Magen, wirkt gegen Herzbeschwerden, Magen-Darm-Leiden, Menstruationsbeschwerden, Schlafstörungen, Nervosität und Kopfschmerzen.

Allerleuts-Krankheiten kann man das auch nennen.

Zudem wirkt sich Melisse positiv auf alle rhythmischen Abläufe im Körper aus.

Melisse wirkt entkrampfend, beruhigend, antibakteriell und virustatisch und stimmungsaufhellend.

Für ein Morgen-Ritual also genau das richtige!

Wenn du wirklich spürst, dass dir die Tasse Tee am Morgen fehlt, dann hast du genau den richtigen gewählt.

Fühl´ doch mal rein, was sagt dein Körper dir? Die Natur bietet dir alles, was du brauchst.

Kennt ihr das?

„Es ist noch gegen jede Krankheit ein Kraut gewachsen“!

Es gibt Heilpflanzen, Kräuter, Harze, Früchte, die euch auf Dauer geben können, was euer Körper verlangt.

Es gibt unzählige Bücher, durchforstet das Web, recherchiert und integriert euer eigenes Heilkraut in euren Alltag. Ihr werdet erstaunt sein, was Brennnessel, Frauenmantel und Co. bewirken können.

Wir unterscheiden 4 verschiedene Vorbereitungsarten für euren „perfekten“ Tee.

Ihr könnt eure Teekräuter mit heißem Wasser überbrühen, entsprechend ziehen lassen und abseihen.

Ebenso ist es möglich die Kräuter mit kaltem Wasser anzusetzen und zum Kochen zu bringen.

Wieder abseihen-fertig.

Ihr könnte die Teekräuter auch mit kaltem Wasser über Nacht ziehen lassen,

dann abseihen und auf ca. 60°C erwärmen.

Die letzte Variante ist aufwendiger. Hierbei bereitet ihr den Tee wie in -3- zu, aber mit der halben Menge Wasser. Danach abseihen und ausdrücken. Die ausgedrückten Kräuter mit der zweiten Hälfte Wasser überbrühen, 15 Minuten ziehen lassen und abseihen. Den kalten und den warmen Anteil zusammengießen und fertig. Diese Variante sorgt dafür, dass möglichst viele Inhaltsstoffe in eurem Tee landen.

BITTE BEACHTET JEWEILS DIE REZEPTUR EURER TEEMISCHUNG ODER EURES KRÄUTERTEES UND BEACHTET DIE ZIEHZEITEN UND DIE EINNAHMEDAUER BEI AKUTEN BESCHWERDEN

Erkundigt euch, welcher Tee zu euch passt oder welches Kraut aktuell von eurem Körper gebraucht wird

und integriert es in den Alltag und gebt euch somit, was ihr braucht.

Vergesst nicht, der leckere Cappuccino muss deshalb nicht aus eurem Leben verbannt werden ��

Das eine ist für die Seele und das andere für euren Körper.

Haltet die Balance!

Namasté

In Liebe

Kathleen

Neues Jahr - neues Glück

Sun, 31 Dec 2023 18:08:01 GMT

Neues Jahr - neues Glück !

Du bist der Schöpfer deines Lebens.

Nimm das neue Jahr gern als Startschuss dafür, Verantwortung zu übernehmen, anstatt dich in alten Gefühlen zu verlieren. Das Leben, das du wahrhaftig hast, ist dieses hier!

-Diesen Beitrag widme ich dem Glück meiner eigenen Seele-

Neues Jahr, neues Glück!

-So einfach kann das sein.

Wir fangen nochmal neu an. Jeden Tag, jeden Augenblick gestalten wir selbst.

Wir leben es.

Wir sind personifizierte Energie hier auf Erden und sollen Erfahrungen machen.

Jeden Tag, jeden Moment und jedes Jahr aufs Neue.

In diesem Beitrag soll es um die Neuanfänge gehen, die wir immer wieder begehen.

Es geht um Herausforderungen, die neue Möglichkeiten bieten und es geht darum,

wie du dich für dich selbst aufstellst, ohne die negativ beeinflussenden Energien deiner Mitmenschen.

In diesem Sinne, wünsche ich euch von Herzen ein glückliches

und energetisches neues Jahr!

Seid glücklich, lacht aus ganzem Herzen, lebt in Frieden und vor allem,

lasst die Liebe in eure Herzen!

Mehr braucht es nämlich gar nicht! Gesundheit, Wohlstand, Miteinander. -All diese Dinge kommen automatisch,

wenn wir glücklich, energetisch und voller Liebe sind.

In diesem Blog soll es auch darum gehen, was passiert, wenn ihr nicht glücklich und nicht im Einklang mit eurem Herzen lebt. Beide Seiten, Gut und Schlecht! Der Preis dafür ist hoch, auch wenn der ein oder andere das nicht wahrhaben möchte. Lebst du nicht in Selbstliebe, Liebe und Nächstenliebe, meldet sich deine Seele. Sie schreit dich an mit allerlei Befindlichkeiten, Krankheiten oder Schmerzen, weil du ihrem wahren Wesen keine Aufmerksamkeit schenkst.

Die Seele ist reine Liebe.

Viel zu viele Menschen hängen in der Vergangenheit fest. Sie können von gewissen Emotionen nicht ablassen, sind in der Trauer stecken geblieben, im Schmerz, in der Angst, in der Verzweiflung, manche in der Wut und wieder andere in der Hoffnungslosigkeit oder im Hass. All diese Emotionen sind ungesunde Emotionen, weil sie niedrigschwingende Energie sind. Sie sind ungesund, weil sie uns aufgrund der körpereigenen Funktionen und Reaktionen physisch krank machen. Angstzustände oder generell Angst sorgen dafür, dass Stresshormone produziert werden, damit unsere Instinkte funktionieren. Auf Dauer sind sie schädlich für unser System und beeinflussen unseren physischen Körper negativ.

Manche Menschen leben also in den alten Gefühlswelten. In vergangenen Zeiten, Episoden, Beziehungen, manchmal suchen sie sogar in anderen Leben, in vorherigen Leben,

um eine Entschuldigung oder Rechtfertigung für ihre Situation und ihr Handeln zu finden.

Entscheidend ist jedoch, dass JEDER für sich und sein Glück selbst verantwortlich ist und zwar im HIER und JETZT!

"Butterfly Effect". Jeder Moment, jede Entscheidung und jedes Wort ist ein Wimpernschlag des Universums, ein entscheidender Moment in unserem Dasein. All unser Handeln hat Auswirkungen.

Manchmal im Kleinen und oft sogar im ganz Großen.

Ja, das Leben ist manchmal zum Mäuse melken und man möchte schreiend weglaufen.

Aber hey, es nützt nichts! Du bist hier. Hier und Jetzt und deine Aufgabe, nein, dein Auftrag ist es, das Allerbeste aus diesem Leben rauszuholen und so viele Erfahrungen zu machen, wie du nur kannst.

Dein Auftrag ist es die beste Version deiner Selbst zu sein.

Du wirst Momente durchleben, die zerreißen dir dein Herz.

Du wirst Verluste verzeichnen, die dich in Stücke reißen.

Du wirst Entscheidungen treffen, die du bereust, aber die dir zu einem anderen Zeitpunkt etwas über dich lehren.

Du wirst daran wachsen und dich entwickeln.

Du wirst Menschen begegnen, die dir Lehrer sind und dich in die Knie zwingen und du wirst ebenso Menschen treffen, die dir die Hand reichen, wenn du aufstehen willst oder die dich anspornen, es von allein zu tun.

Es ist Geben und Nehmen. Das ganze Universum besteht aus Polaritäten.

Gut und Böse, Arm und Reich, Liebevoll und Lieblos.

Du hast immer die Wahl.

Die Gesellschaft hat uns so geprägt, dass es immer die anderen sind.

Es ist der Job. Es ist der Krieg. Es ist die Welt.

Niemand beeinflusst dich, wenn du es nicht zulässt,

genauso wie dich niemand verletzen kann, wenn du es nicht zulässt.

Niemand kann dich retten. Die Macht dazu obliegt einzig und allein dir.

Alles andere ist Faulheit, Trägheit, Ignoranz, unterdrückter Schmerz oder der Mangel an Liebe in deinem Herzen.

Es ist unsere Verantwortung dafür Sorge zu tragen glücklich zu sein, Entscheidungen zu leben, Konsequenzen zu tragen und Hindernisse aus dem Weg zu räumen.

Sicherlich kommen wir alle in unverschuldete Situationen, die schwierig sind, unnötig und hart, aber hast du schon mal gehört, dass da jemand durch Selbstmitleid rausgekommen ist?

Ich nicht! Also egal ob König oder Königin,

rück´deine Krone gerade, sattle dein Pferd, spring frohen Mutes auf und mache dich auf den Weg in dein neues Abendteuer, egal wohin der Wind dich trägt, da wo du bist, bist du genau richtig und an keinem anderen Ort sollst du sein!

Neues Jahr, neues Glück! Neuer Tag, neues Glück!

Lerne diese Floskeln in die Materie zu bringen. Integriere sie und beginne sie wahrhaftig zu leben.

Solltest du dabei Unterstützung benötigen, du weißt, wo du mich findest!

"You are the universe, expressing itself as a human for a little while"

-Eckhart Tolle-

Namasté,

in Liebe ein wundervolles neues Jahr,

Kathleen

Yule - Wintersonnenwende

Tue, 12 Dec 2023 10:46:21 GMT

Das Yule Fest

-Die Heiligen Nächte des Lichts und die wahre Essenz unseres Weihnachtsfestes-

Die Heilige Nacht, Weihnachten

und 12 weitere geheimnisvolle Nächte

Die Wintersonnwende ist eines der heiligsten Sonnenfeiern und findet am 21. Dezember statt.

Sie bezeichnet die tiefste und dunkelste Nacht des Jahres - wird deswegen auch MUTTERNACHT, althochdeutsch MODRANECHT, genannt. In dieser Nacht gebiert die Göttin tief in der finsteren Erde in der stillsten aller Stunden das wiedergeborene Sonnenkind.

Diesen Mythos finden wir in allen Kulturen und Religionen der Welt

und diesen Ritus gab ebenso schon vor der Geburt Jesu.

Am deutlichsten manifestiert ist es sich bei uns in dem Weihnachtsfest und dem Christuskind.

Von der modernen Erfindung des Weihnachtsmanns durch eine Werbekampagne eines zuckerhaltigen Getränkeanbieters mal abgesehen, ist „Weihnacht“ ja nichts anderes als die geweihte Nacht oder die heilige Nacht,

in der das Licht geboren wird.

Das nordische Jul-Fest

Die "geweihten Nächte" verheißen das Wissen um die große Umkehr, um den Wiederaufstieg des Lichtes und um die Geburt des neuen Lebens. An JUL - wie es in den nordischen Ländern, z.B. in Dänemark und Norwegen genannt wird - ist die Dunkelheit gebannt, die Nächte werden kürzer und was tot schien und verloren,

wird nun wieder mit dem Licht erwachen.

Das Julfest ist ein harmonisches Netzwerk ineinandergreifender Sonnen-, Toten- und Fruchtbarkeitsriten und symbolischer Handlungen zur Neuaktivierung menschlicher und natürlicher Kraft.

Den Höhepunkt der Dunklen Zeit bildet Jul, das Weihnachtsfest. In dieser längsten Nacht des Jahres erfüllt sich das Versprechen der Wiedergeburt.

Das Licht bringt die Heilung

Der Jahreskreis, der mit Samhain geendet hat, gebiert zu Wintersonnwende das neue Licht oder auch den neuen Jahreskreis. Das haben alle unsere Vorfahren so erlebt, weswegen auch alle Mythen immer wieder die gleichen Bilder tragen. Diese Bilder, Mythen und Märchen sind heilsam für unsere Seele.

Sie drücken etwas aus, das wir wohl spüren können, auch wenn es uns nicht mehr so recht bewusst ist.

Unsere Aufmerksamkeit ist wesentlich eingeschränkter als bei den früheren Menschen. Die damaligen Menschen sind sowohl mit der Natur als auch mit dem Kosmos viel verbundener gewesen als wir.

Sie haben gespürt, dass sich zur Zeit der Wintersonnwende und Weihnachten etwas verändert.

Die Zeit der Dunkelheit findet eine Ende, neues Leben keimt auf, getragen durch Liebe und Nächstenliebe.

Unter der Erde sammeln sich die Kräfte zu neuem Leben, die dann im Frühjahr fruchtbar durchbrechen.

Diese ungeheure Energie können wir immer noch spüren und wahrnehmen.

Wir genießen die Lichter, die überall funkeln, wir zünden Kerzen an, ziehen uns zurück und besinnen uns auf die Menschen in unserem Leben, die wir lieben.

Die WINTERSONNWENDE wurde von den Vorfahren, den Kelten oder auch Germanen nicht nur in einer Nacht gefeiert.

Die Feier ging eigentlich 12 Nächte lang.
Diese 12 Nächte nannte man auch die Rauhnächte. Die Bezeichnung leitet sich aus dem Wort „Rauchnacht“ ab, denn um diesen heiligen Raum des Lichtes und der ursprünglichen Liebe zu schützen, räucherten die Menschen Myrrhe, Salbei und Weihrauch. Auch diese Verbindung können wir heute noch in der christlichen Weihnachtsgeschichte wiederfinden.

Auch der Tannenbaum und die Mistel werden zu diesem Tag dekoriert. Ihre immergrünen Zweige symbolisieren, dass es noch immer Leben gibt. Auch in dieser kargen Phase.

Nutzt diese magische Zeit bewusst, sie ist euer Beginn eines jeden Wunsches für das kommende, fruchtbare Jahr, sowie die Zeit der Einkehr und Liebe!

All unsere Feste und Feiertage haben den gleichen Ursprung, es ist an der Zeit sie auch ursprünglich und in ihrer wahren Essenz zu leben.

Namasté,

In Liebe

Kathleen

Die Kraft des Mondes

Thu, 26 Oct 2023 10:24:25 GMT

Die Kraft des Mondes

Don´t worry about making waves simply by being yourself.

The moon does it all the time.

-Scott Stabile-

Von Tag zu Tag wird es früher dunkel, die Tage werden kürzer, die Luft klarer und wir ziehen uns immer mehr zurück. Gleichzeitig sehen wir wie die Bäume kahler werden, die Natur sich in den Winter verabschiedet und ihre Blätter abwirft.

Auch in uns verändert sich unmerklich etwas in dieser Zeit. Durch den Rückzug ins Innere werden wir oft mit Familien- oder Schattenthemen konfrontiert.

Der Neumond mit seiner Eklipse hat uns vor 2 Wochen einen energetischen Vorgeschmack auf die anstehende Vollmondkraft gegeben.

Der Vollmond am 28. Oktober leitet die mystische Zeit von Samhain ein. In diesem Jahr ereignet sich sogar eine partielle Mondfinsternis, die uns besonders spektakuläre Energien verspricht.

Finsternisse treten immer in Paaren auf und können als Portale gesehen werden, die uns wie Quantensprünge Richtung unserer Bestimmung beschleunigen können. Sie können aber auch zugleich für Chaos und unmittelbare Veränderungen sorgen.

Von nun an lüftet sich der Vorhang zur Anderswelt immer weiter.

Programme und tief verwurzelte Emotionen werden durch diese Zeit getriggert.

Sei es die Dunkelheit, die bevorstehenden Feste von Halloween (Samhain) / Allerheiligen/ Allerseelen-Wochenende bis hin zu Weihnachten oder einfach der Wunsch von Loslassen und Bereinigung nach diesem aufregenden Jahr, die meisten Themen sind auch mit unseren Ahnen verknüpft.

Wie bei jedem Vollmond geht es bei dieser Mondenergie um die Möglichkeit, sich mit Dankbarkeit vom „Alten“ zu verabschieden, um für „Neues“ Raum zu schaffen. Alles, was uns nicht mehr guttut, kann jetzt liebevoll losgelassen werden.

Jede Vollmondphase bietet somit eine Chance, sich von negativen Energien, d. h. belastenden Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen, Gewohnheiten und Routinen, sowie auch von toxischen Menschen und Beziehungen zu lösen.

Das bringt Heilung mit sich, denn durch dieses „Aufräumen“ und das Abschließen mit Vergangenem kann die Lebensenergie wieder harmonisiert werden.

Der besondere Vollmond diesen Oktober mit seiner Finsternis um 22:24 Uhr öffnet alle Portale, die uns unterstützen in den kommenden Wochen durch die finstere Zeit zu kommen. Er läutet zudem energetisch den Herbst, sowie die dazugehörigen Jahreskreisfeste ein.

Das Samhain Fest birgt daher ein enormes Potenzial für uns – das Alte ehren und loslassen, um gestärkt mit neuer, reiner Kraft weiterzugehen. Wohl in keiner anderen Nacht stehen die Pforten zur Anderswelt so weit offen, wie zu Samhain! Deswegen nutzen nicht nur Druiden und Hexen diese Zeit, um der Verstorbenen zu gedenken und sich bei den Ahnen für ihren Schutz und ihre Führung zu bedanken.

Wir sind die Summe unserer Ahnen.

Feiert diesen besonderen Tag zwischen Diesseits und Jenseits nach uralten Traditionen mit einem Feuer- und Ahnenritual, einem gemeinsamen Abendessen mit euren Liebsten in Dankbarkeit.

Der Vollmond schenkt dir eine optimale Chance, in dich selbst zu investieren. Vielleicht eröffnet er dir auch die Option, die Kontrolle loszulassen und dich auf deine Heilung zu fokussieren.

Jetzt ist die Zeit, in der du beginnst, deine innere Stärke zurückzugewinnen.

Doch um dorthin zu gelangen, musst du zuerst dir selbst die gleiche Güte, Vergebung und Liebe zukommen lassen, die du großzügig anderen gewährst.

Diese Tage sollten wir mit einem ausgiebigen Herbst-Spaziergang in vollen Atemzügen genießen und uns vom Duft der bunten Blätter verzaubern lassen. Die Natur hat auch im Herbst und Winter tausend Geschenke und Überraschungen für dich. Verbinde dich besonders jetzt mit den Energien, die dich füllen und die dir Stabilität geben.

Die größte Quelle hierfür, bist du selbst.

Genieße diese magische Zeit und den bevorstehenden Vollmond und nutze sie für dich, deine spirituelle Entwicklung, das Loslassen und Heranziehen deiner Lasten und Wünsche und vor allem stetig in der Liebe zu dir selbst.

Mehr zum Einfluss des Mondes im Alltag, in deinem Lebensrad und Zyklus erfährst du unter anderem in unseren Kursen:

„Urweiblichkeit- Entdecke deine ganze Kraft“ und „Wurzelkraft“.

Die Gestirne sind Teil des Universums und deines Seins, wie die Luft zum Atmen.

Sei behütet und glücklich!

Namasté,

In Liebe,

Kathleen

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Ein Sonnengruß

Klingt ungewöhnlich, kann aber zu deinem Alltag gehören.

Tea Time !

Tea Time and always Time for Tea

Neues Jahr - neues Glück

Neues Jahr - neues Glück !

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Yule - Wintersonnenwende

Das Yule Fest

-Die Heiligen Nächte des Lichts und die wahre Essenz unseres Weihnachtsfestes-

Die Kraft des Mondes

Die Kraft des Mondes